আমাদের প্রতিদিন খেজুর খাওয়া উচিত। এখন প্রশ্ন জাগতে পারে কেন? উত্তর: খেজুরে রয়েছে ভিটামিন, আঁশ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক।
চলুন জেনে নেই খেজুর কেন খাওয়া উচিত
১। কোলেস্টেরল কমাতে: কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করবে।
২। প্রোটিনের উৎস: খেজুর প্রোটিনের একটি শক্তিশালী উৎস যা আমাদের ফিট থাকতে সহায়তা করে।
৩। ভিটামিনের উৎস: খেজুরে আছে ভিটামিন বি ১, বি ২, বি ৩, বি ৫, এ ১ এবং সি।
৪। হাড় মজবুত রাখে: আপনি যদি হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তবে নিয়মিত খেজুর খেতে শুরু করুন।
৫। স্নায়ুতন্ত্রকে ঠিক রাখে: খেজুরে থাকা পটাশিয়াম আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী।
৬। আয়রনের অভাব দূর করে: নিয়মিত খেজুর খেলে আপনার আয়রনের অভাব দূর হবে।
৭। হজমে সহায়তা করে: খেজুর আপনার হজম ব্যবস্থার দ্রুত উন্নত করবে।
৮। দেহের দুর্বলতায়: খেজুর দেহের দুর্বলভাব দূর করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও উচ্চমাত্রার শর্করা, ক্যালরি ও ফ্যাট সম্পন্ন খেজুর জ্বর, মূত্রথলির ইনফেকশন, যৌনরোগ, গনোরিয়া, কণ্ঠনালির ব্যথা বা ঠান্ডাজনিত সমস্যা, শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধে খেজুর বেশ উপকারী।
